Информационный спонсор сайта:
  • Главная
  • Как легко бросить курить
  • Аллен Карр
    • Методика
    • Женщинам
    • Подростку
    • Мужчинам
    • Клиника
    • Книга
    • Фильм
    • Аудиокнига
  • О вреде курения
    • Для женщин
    • Для мужчин
    • Для подростков
    • Для детей
    • Для беременных
    • Вред для здорового человека
    • Правда и ложь о вреде курения
    • Плюсы и минусы
    • Статистика о вреде курения
    • Факты
    • Памятка о вреде курения
  • Правда о табаке
    • Закон о курении
    • Электронная сигарета
    • Пассивное курение
    • Никотин
    • Легкие сигареты
    • Трубка
    • Ментоловые сигареты
    • Жевательный табак
  • Аудио
  • Отзывы
    • Звёзды бросившие курить
    • История успешной борьбы с курением
  • Ещё
    • Медицинские методы
    • Народные способы
    • Бросить без набора веса
    • Мотиваторы
    • Статьи
    • Новости
    • FAQ
    • Видео
  • Бросить курить
  •  / 
  • Вопрос – ответ

Как бросить курить и не поправиться

Вес при отказе от курения

Многих заядлых курильщиков, особенно женщин, которые пытаются бросить курить волнует один и тот же вопрос: как бросить курить и не поправиться? Даже осознавая все пагубное влияние никотиновой зависимости на организм, курильщики бояться навсегда распрощаться с привычкой из-за распространенных мифов в обществе: бросил курить и набрал вес. Однако, это не более чем миф, так как категорический отказ от никотина не может принести организму ничего, кроме пользы. А набор лишнего веса имеет простое объяснение.

Почему хочется есть, когда бросаешь курить? Никотин блокирует естественные сигналы в мозг о голоде. Употребляя в больших порциях никотин, вы попросту игнорировали раньше эти сигналы. Сейчас же, восстанавливаясь после тяжелых последствий табачной зависимости, вы чувствуете естественный голод, который свойствен всем здоровым людям.

Вы можете приобрести книги по методике Аллена Карра в интернет-магазинах КНИГА.РУ, Лабиринт, Озон, а также большинстве розничных магазинах вашего города.

Почему после отказа от курения набирается вес? Дело в том, что у курильщиков со временем притупляются вкусовые рецепторы, вследствие чего, еда теряет свой привлекательный аромат и вид. Сейчас, когда вы начинаете распознавать запахи, вы начинаете хотеть есть и это нормально.

Причины набора веса:

  • Психологическая зависимость занятых рук.
  • Притупление вкусовых рецепторов.
  • Блокировка сигналов о голоде.
  • Состояние стресса при отвыкании от никотина.
  • Дефицит гормона радости восполняется вкусной едой.

Как не поправиться, когда бросаешь курить? Ведь хочется не только восстановить свой организм после длительного токсичного отравления, но и оставаться красивым, стройным, привлекательным.

5 шагов к стройному телу

Вес после отказа от курения

Как бросить курить и не набрать вес? Следуйте этим простым правилам, и у вас получится не набрать лишние килограммы.

  1. Включайте в свой рацион продукты богатые клетчаткой.
  2. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов.
  3. Перейдите на дробное питание маленькими порциями, чтобы все время испытывать насыщение.
  4. Добавьте в свой ежедневный рацион витамины.
  5. Употребляйте не менее двух литров воды в день.
Читайте по теме Электронная сигарета: плюсы и минусы Производители такого рода устройств утверждают, что они совершенно...

Бросила курить и поправилась — что делать и как действовать? Если после отказа от сигарет, вы начинаете набирать килограммы, то лучшим способом станет увеличение физической активности и тщательный пересмотр своего рациона. Определите для себя, когда вам больше всего хочется есть?

Существует ли специальная диета для бросающих курить? Существует множество диет, основанных на подсчете калорий, употреблении какого-либо одного продукта и т.д. Но нужно понимать, что организм сейчас переживает серьезный стресс и все, что вы можете ему дать — это сбалансированное и правильное питание. Добавьте в свою жизнь физическую активность, например, занятия йогой или дыхательную гимнастику. Отказ от курения и диета помогут вам вернуть здоровье и обрести красивое подтянутое тело.

Если вы все еще не решаетесь распрощаться с никотиновой зависимостью, то простая и эффективная методика Аллена Карра поможет вам навсегда забыть о пагубном пристрастии.




Возврат в раздел FAQ

Ознакомьтесь с наиболее часто возникающими вопросами о борьбе с курением. Уверены, что ответы на них будут вам полезны!

За сколько можно бросить курить?
Самостоятельно бросить
Алкоголизм и курение
- За неделю
Бросить в домашних условиях
Девайсы для курения
- За 3 дня
Как воостановить легкие
Помещение для курения
- За 1 день
Не надо бояться бросать!
Каков штраф за курение в самолете?
- За час
Как бросить заядлому курильщику
Как меньше курить?
- За 5 минут
Как очистить организм
Бросила курить — задержка месячных
Причины бросить курить
Курил 30 лет и бросил
Бросил курить — начал пить. Как избежать риска?
Бросил курить — бессонница
Бросил курить — болит живот
Бросил курить — депрессия дала о себе знать
Бросил курить — заболел
Бросил курить — кровоточат десны. В чём причина и что делать?
Бросил курить — появилась изжога
Бросила курить — появились прыщи и угревая сыпь
Бросил курить — хочется спать. Как вернуть бодрость?
Бросил курить — стал нервным. Как побороть раздражительность?
Бросил курить — болит сердце. Причина и способы лечения
Бросила курить — начались запоры. Как восстановить работу кишечника?
Бросил курить — повысилось давление. Почему так происходит и что делать?
Бросил курить — появилась мокрота. Как избавиться от этого?
Бросила курить. Появилась тошнота
Бросаю курить - «ломка»
Для тех, кто бросил курить: кожа и её восстановление
Бросил курить - болят зубы
Бросил курить — кружится голова. Синдром отмены
Как правильно бросать курить – сразу или постепенно?
Как бросить курить и не поправиться
Бросил курить — першит в горле
Бросил курить — болит горло
Бросаем курить по дням
Как помочь мужу бросить курить
Хочу легко бросить курить

Это бесплатно и легко. Мы ничего не продаем!

Очищение организма

Народные способы бросить курить

Чем питаться, когда бросаешь курить

Как бросить курить, употребляя овсяный отвар и заваренный овес

Травы, помогающие бросить курить
Закрыть
  • Главная
  • О вреде курения
  • Как легко бросить курить
  • Правда о табаке
  • Аллен Карр
  • Видео
  • FAQ
  • Отзывы

  • Медицинские методы
  • Мотиваторы
  • Антитабачный закон
  • Уже бросили
  • Статьи
  • Народные способы
  • Электронная сигарета
  • Карта сайта