Бросать курить по дням

Сегодня существует множество способов борьбы с никотиновой зависимостью. Курильщики не просто хотят избавиться от надоевшей привычки, но и сделать это максимально безболезненно и быстро. Идеальное решение ищут различные специалисты — знахари, врачи, целители, психологи. Они исследуют изменения в организме после отказа от курения, чтобы составить ясную картину.

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить по дням? Дневник или календарь курильщика день за днем, неделю за неделей описывает ощущения и изменения в организме. В нем собраны среднестатистические данные по результатам опроса множества людей. Дневник курильщика — это не просто теория или реальный опыт конкретного человека, это наиболее частые состояния и симптомы. Предсказать с точностью, как будет происходить отвыкание от сигарет невозможно — сам процесс курения и никотин встраиваются в человеческий организм, его индивидуальные процессы и психическое состояние.

Особенности календаря

Дневник бросающего курить, что происходит в организме на пути к свободе от табачной зависимости? Данный документ представляет собой ежедневное описание 3 параметров:

• изменения в физиологии — симптомы, ощущения;
• психологические изменения — эмоции, впечатления, чувства;
• что происходит в организме, когда бросаешь курить по дням – все процессы, наблюдаемые за конкретный период времени.

Так, обычно в первый день человек испытывает гордость, чувство уверенности, радостные эмоции, связанные с принятием важного решения. Руки поначалу привычно тянутся к сигарете, но он быстро отвлекает себя другими занятиями. Однако на физиологическом уровне нередко наблюдаются слабость, головокружение, бессонница. Между тем, уже на этом этапе начинается восстановление организма – в тканях появляется больше живительного кислорода, кровь избавляется от угарного газа.

Уже через четыре дня радость сменяется плаксивостью, агрессивностью, раздражением. Вероятность сорваться в этот период времени очень высока. По данным дневника, физиологические расстройства становятся более выраженными — пересушенное горло, привкус горечи во рту, трясущиеся руки. При тяжелых формах никотиновой зависимости возможен кашель с кровяными прожилками, отхаркиванием темной слизи.

Необходимо отметить, что только к началу седьмого месяца отказа от сигарет происходит очищение кровяных клеток от метаболитов никотина. Однако если бросить курить, то организм восстановится полностью лишь спустя еще полгода.

Дневник курильщика — это отличная возможность узнать, если бросить курить, что происходит с организмом по дням. Он может стать пассивной поддержкой для человека, который в любой день способен определить:

• что происходит с организмом;
• как улучшается работа его жизненно важных систем;
• какие физиологические и психологические изменения сопровождают его в трудное время.

Обладая всей информацией, курильщики понимают, что находятся на правильном пути. Избавление от никотиновой зависимости — это реальный шанс улучшить не только свое здоровье, но и жизнь в целом. Побороть вредную привычку легко и просто можно и без использования дневника, при помощи методики Аллена Карра. Предложенный им способ доказал свою эффективность в 95 случаях из 100. Все, что от вас требуется — лишь внимательно прочесть книгу. Желание брать сигарету в руки уйдет навсегда.

Возврат в раздел FAQ