Вопрос-ответ

Бытует мнение, что 2-3 сигареты, выкуренные за день, не вредят здоровью. Курильщикам кажется, что они могут отказаться от вредной привычки навсегда и в любое время. Но это заблуждение.

Во-первых, если заядлому курильщику свойственен подсознательный страх рака или сердечного приступа, то человек, выкуривающий мало, об этом не думает. Ему знакомы только ложные «положительные» стороны курения. Однако статистические данные и исследования ученых говорят обратное: каждая выкуренная сигарета опасна для жизни.

Во-вторых, люди, курящие мало, в один миг способны стать злостными курильщиками и употребить за вечер больше чем недельную дозу. Такой никотиновый скачок особенно опасен для жизни и здоровья. Как это может произойти? В кругу друзей, где курят все и никто не считает употреблённые сигареты. В моменты стресса, например, ожидая ДПС на месте аварии. В состоянии нервозности за пару часов человек способен выкурить целую пачку сигарет.

В-третьих, совокупное действие первых и вторых обстоятельств приводит к возникновению никотиновой зависимости, освободиться от которой очень трудно. Впрочем, такой человек и не спешит от неё избавляться.

Настало время задуматься и перестать лгать самому себе! Вы себя отравляете!

Сигареты любой крепости содержат одинаковый табак. Разница заключается только в наличии специальных отверстий в «лёгкой» продукции, за счёт чего дым вдыхается слабее.

Однако вред здоровью не снижается, так как курильщик затягивается глубже (а это особенно вредно для здоровья), и со временем употребляет сигареты всё чаще. Поэтому не стоит обманывать себя тем, что курение "лёгких" марок спасает от проблем со здоровьем. Необходимо запомнить: безобидных сигарет не существует! Сегодня или завтра - каждый курильщик становится заядлым (а ни для кого не секрет, какие проблемы свойственны при такой зависимости) и начинает думать о том, как бросить.

Лёгкая и суперлёгкая продукция – это, в первую очередь, ловкий маркетинговый хож, к которому прибегают компании-производители табака, чтобы как можно большее количество людей пристрастить к курению и получить гигантскую прибыль. Смысл рыночной стратегии в том, что покупателю навязывается мнение о меньшем вреде для здоровья лёгких сигарет. Как результат: люди не задумываются о последствиях пагубной привычки, втягиваются в зависимость всё сильнее и сильнее, принося табачным компаниям огромные доходы.

Многие курильщики считают, что курение даёт возможность сосредоточиться, когда это необходимо. На самом деле, эффект прямо противоположный: курение, приводящее к никотиновому голоданию, не даёт никакой концентрации внимания! Человек испытывает чувство недостатка никотина. Приоритетной задачей становится удовлетворение этой потребности. После того, как была выкурена сигарета, чувство потребности в никотине на время проходит, и человек понимает, что он снова в форме и готов думать, запоминать и анализировать.

Некурящие люди всегда в форме, они всегда способны рассуждать и анализировать. Им не знакомо никотиновое голодание. Если некурящим человеком будет выкурена сигарета, его мыслительный процесс не изменится в положительную сторону.

Это ложь. Прибегать к сигарете только для того, чтобы сбросить вес – ужасная глупость! Если бы пагубная привычка действительно стимулировала похудение, то тучных курильщиков не было бы. Никотин снижает аппетит, притупляя чувство голода, однако тем самым он провоцирует гастрит, язву, рак и другие серьёзные заболевания желудка. Использовать сигареты для похудения равносильно принятию яда для пропуска рабочего дня.

Многих пугает перспектива набрать вес, если они бросят курить. Однако это возможно лишь в том случае, если отказ от никотина будет проходить неправильно, с заменой сигарет конфетами, печеньем и многим другим, что будет жеваться без остановки. Тем не менее, лучше на некоторое время прибавить 2-5 кг, но выбраться из никотиновой ловушки. Следует помнить, что далеко не каждый бросающий курить приобретает лишний вес.

Этого не произойдет, если курение будет заменено спортом. Более того, это позволит убить двух зайцев одним выстрелом. Такой человек сможет не только отказаться от никотина, но и поправить здоровье. Он забудет о неприятном запахе изо рта, научится легко справляться со стрессом, с ним будет приятно общаться. Поиски сигареты не будут мешать ему думать и отдыхать. В данном случае Вам помогут аэробные нагрузки: плаванье, фитнес, бег, футбол.

Крайне распространен миф о том, что курение снижает последствия ежедневных стрессов и нейтрализует напряжение. На самом деле любая нервозная ситуация стимулирует и никотиновое голодание, увеличивающее общее негативное состояние нервной системы. Получается, что курильщик подсознательно умножает обычный стресс, добавляя напряжение, вызванное никотиновым голоданием. Общее стрессовое состояние организма усугубляется в разы. Выкуривание сигареты приводит к устранению никотинового голодания на непродолжительное время, в результате чего снижается уровень общего стресса.

Необходимо отметить, что, согласно способу Аллена Карра, некурящий человек никогда не познает стресс от никотинового голодания.

Получается, что человек становится заложником замкнутого круга: чем солиднее стаж курильщика, тем чаще никотиновое голодание приводит к стрессу. В результате он начинает думать, что сигарета способствует снижению нервного напряжения.

Как правило, такое размышление свойственно начинающим курильщикам. Они употребляют сигареты совсем недолго, возможно легкую продукцию и, вероятно, не так часто, как заядлые курильщики. У них пока не начались проблемы со здоровьем, не спала активность, не возникли нарушения памяти, не развилась слабость и утомляемость, а также многие другие проблемы. Они пока ещё не хотят осознавать, что такое состояние длится недолго.

Курение кажется им безобидным развлечением. Такой человек просто не хочет верить в тяжкие последствия и бессмысленность привычки. Если ему приводят конкретный пример, как кто-то пострадал от пагубной зависимости, то тут же находится отговорка: «Я курю не в таких количествах, как он» или «Я могу бросить сигареты когда угодно». Это является ужасным заблуждением. Именно так любой курильщик становится заядлым.

Каждый курильщик не уделяет внимание отрицательным сторонам пагубной привычки до тех пор, пока не начинает ощущать первые симптомы ухудшения здоровья. Однако и на этой стадии многие не расстаются с сигаретой, поскольку уже имеют стойкую зависимость: перекуры стали уже более частыми, а табачная продукция - более крепкой. Со временем проблемы увеличиваются: начинаются приступы кашля, появляется мокрота, нарушается дыхание, разрушаются зубы и дёсны. И это является лишь началом. Придёт время, когда утраченное здоровье не восстановится. И только тогда человек осознает, как он ошибался, когда утверждал, что ему нравится курить. Он будет думать о несуществующей волшебной кнопке, которая поможет ему в один миг стать некурящим.

Аллен Карр рекомендует всем, кто находится на стадии привыкания отказаться от сигарет как можно быстрее, чтобы сохранить своё здоровье. Человек, сделавший это, не потеряет ничего ценного. Сигареты не решают проблемы, а только создают их!

Ответьте на вопрос: Вам приятно, когда курит близкий человек, в том числе Ваш ребёнок? Тогда зачем нужны сигареты Вам?

«Никогда не поздно бросить курить!» – считает Аллен Карр. Даже если человек страдает от зависимости 20, 30, 40 лет, то всегда есть смысл сделать шаг в пользу своего здоровья. Если принятие решения произойдёт до начала развития серьёзного заболевания, то удастся продлить своё долголетие и снизить риск преждевременной смерти. Обменяв сигареты на здоровье и уважение близких, человек совершает самую выгодную сделку в жизни. Уже через два часа организм приступит к избавлению от отравляющих веществ, а через несколько месяцев человек начнёт чувствовать первые признаки улучшения состояния здоровья.

Действительно, те, кто бросает пагубную привычку, могут ощутить незначительное ухудшение состояния здоровья. Однако во многом такое состояние объясняется слабой психологической готовностью покончить с этой проблемой. Отказ от курения может сопровождаться болями в разных участках тела, скачками давления, затруднением дыхания и т.п. Это считается проявлениями абстинентного синдрома (или, по-другому, "ломки"). Не стоит поддаваться панике – через подобное состояние проходит каждый бывший курильщик. Всё это объясняется началом очищения организма от отравляющих веществ, которые успели хитро встроиться в обмен веществ. Прерывание поступления токсинов воспринимается внутренними органами, как потеря элементов нужных для их нормальной работы. Некоторые медики полагают, что недомогания, беспокоящие бывшего курильщика в этот период, указывают на органы и системы, которые могли бы первыми выйти из строя, если бы не произошёл отказ от сигарет.

Нужно осознать, что, в любом случае, избавление от зависимости является серьёзным шагом на пути к здоровью, вне зависимости от стажа курильщика. Это настоящая беспроигрышная лотерея: каждый бросающий курить получает взамен огромную порцию здоровья.