В жизни каждого курильщика наступает момент, когда приходит осознание, что пора завязывать с вредной привычкой. Причин для такого решения может быть множество: ухудшение здоровья, отсутствие самоуважения и т.д.
Современная медицина, как традиционная, так и альтернативная, предлагает массу способов для того, чтобы бросить курить. Бороться с зависимостью от табака призваны лекарственные препараты, мануальная терапия, народные методы, а также аутотренинг. На последнем мы остановимся более подробно.
Стоит сразу отметить, что данная методика не подойдет для людей со слабой волей, которые не обладают целеустремленностью. Бросить курить согласно этой методике можно, выполняя особый набор приемов, предназначенных для психологической саморегуляции. Другими словами, аутотренинг — это самовнушение, в процессе которого человек самостоятельно убеждает себя в том, что может избавиться от табачной зависимости.
Не лишним будет сказать, что большинство курильщиков в данный метод верят весьма слабо. Сомнения по поводу эффективности самовнушения весьма обоснованы. Дело в том, что человек, который хочет бросить курить, находится в состоянии стресса. Он раздражен и испытывает физический дискомфорт. При этом ему еще предлагается постоянно контролировать свое сознание во время аутотренинга.
Практика показывает, что самым действенным способом избавления от табакозависимости является метод Аллена Карра. В отличие от самовнушения, происходит осознание. Человек понимает, для чего он решается на такой ответственный шаг. У него появляется достаточная мотивация для отказа от сигарет.
Лечение по его методике проходит быстро, без применения лекарственных средств и разного рода терапии. За эффективность метода говорит статистика. Процент людей, полностью отказавшихся от курения, составляет 95%.
Однако, если Вы все-таки хотите испробовать на себе методики аутотренинга, помните, что для этого необходимо:
- избавиться от негатива;
- найти убедительные мотивации;
- ощутить внутреннюю готовность.
Аутотренинг далеко не всегда дает положительный результат в борьбе с никотиновой зависимостью. Решив «завязать», человек должен учиться справляться с психологической и физической зависимостью, а самостоятельно это делать очень сложно. Гораздо проще, быстрее и эффективней оказывается чтение книги Аллена Карра. Автор дает понять, что жить без табака можно уже сегодня, поэтому не надо усложнять себе жизнь, прибегая к сомнительным способам избавления от вредной привычки.
Смотрите так же:
| Препараты | Витамины | Пластырь |
| Иглоукалывание | Помощь психолога | Спрей |
| Табекс | Врач | Никоретте |
| Кодировка от курения | Таблетки | Лечение от курения |
| НЛП |
|
|
