Лечение курения
Можно ли вылечить тягу к курению? И что такое вообще никотиновая зависимость?
Пристраститься к табаку очень просто. Главное действующее вещество сигареты — никотин — представляет собой наркотик быстрого действия. Он мгновенно воздействует на организм, почти мгновенно выводится из него, и организм тут же требует новой сигареты. Лечение пристрастия к курению занимает куда больше времени.
Всех курящих можно условно разделить на три категории:
- Первый тип: «Я только попробовал». Это люди, которые курят действительно очень редко, далеко не в каждой компании. Но они курят. Они ещё не зависимы от табака, однако это лишь вопрос времени и ситуации. Как правило, спусковым крючком выступает сильный стресс. Человек вспоминает те сцены, в которых он видел курящих людей, и смело идёт по пути стереотипа — «расслабляется» при помощи табака.
- Второй тип: «Я курю только за компанию». Это уже курильщики. Они курят, потому что у них сформировалась схема поведения в определённой ситуации. Они пока ещё не отдают себе отчёт в том, что в такие моменты они практически утратили способность сопротивляться. Когда они расширят круг подобных ситуаций — лишь вопрос времени. Этим людям уже нужно лечение курения.
- Третий тип: «Я курю, но в любой момент могу бросить». А вот это уже типичные табакозависимые, плотно сидящие в никотиновой ловушке.
- Четвёртый тип: «Я курю, потому что не могу бросить». Как ни странно, но именно этот тип более других отзывчив к лечению пристрастия к курению. По той простой причине, что признание проблемы — это уже шаг к избавлению.
Вечный вопрос: что делать? Во-первых, нужно понимать, что лечение зависимости от курения — это именно лечение зависимости. А любая зависимость основывается, прежде всего, на психологическом аспекте.
Пути решения:
- Псевдозаменители. Сюда можно отнести всевозможные никотиновые пластыри, жвачки, электронные сигареты и прочее. Некоторые из этих изобретений нацелены на излечение психологической зависимости (как пластыри), некоторые — напротив, подпитывают её (электронные сигареты). Как бы то ни было, дефект у всех этих методов один и тот же: они поставляют в организм никотин. А лечение зависимости без устранения её первопричины невозможно по определению, и курение тут не исключение.
- Настоящие заменители. Этот способ редко рекламируется, но часто используется. Человек, пытаясь избавиться от никотиновой зависимости, избавляется лишь от никотина, замещая своё пристрастие чем-нибудь аналогичным. Чаще всего в качестве заменителей выступает спиртное, неограниченное потребление еды, курение безникотинового дыма. Исходов такого лечения курения два — либо человек крепко подсаживается на новый наркотик, портя себе здоровье, либо он просто срывается.
- Сила воли. Этот способ особо популярен у тех, кто советует другим бросить курить, особенно если сами они не попадали в никотиновую ловушку. Иногда он срабатывает. Но чаще ведёт к потере у курильщика веры в собственные силы, и после первого же срыва всякие попытки лечения курения человек оставляет.
- Психологическая помощь. Психологические методы строятся на поиске верного пути выхода из зависимости. Ярчайшим примером можно считать методику Аллена Карра, в основе которой лежит объяснение самих механизмов возникновения никотиновой зависимости. Карр даёт ответы на вопросы, которые большинство курящих людей, будучи в психологическом плену, просто не могли себе задать. И это становится выходом.
Нетрудно понять, какой из четырёх путей предпочтителен. Но стоит ещё раз отметить, что если мы говорим о лечении курения, значит, нужно признать, что это болезнь. И если вы хотите помочь близкому человеку, не стоит его порицать за его недуг, взывать к совести или требовать бросить курить немедленно. Такому человеку нужно помогать. Ровно то же, если этот человек — вы сами.
Смотрите так же:
Препараты | Витамины | Пластырь |
Иглоукалывание | Помощь психолога | Спрей |
Аутотренинг | Врач | Никоретте |
Кодировка от курения | Таблетки | Табекс |
НЛП |
|
|