Почему нельзя резко бросать курить?
Многие люди, в одночасье прекращая курить, так же быстро возвращаются к этой привычке. Причиной этому служит не только отсутствие силы воли, но и серьёзные изменения самочувствия. Спустя тот промежуток времени, который в обычное время проходил между сигаретами, организм начинает требовать алкалоид — заменитель ацетилхолина. Эти вещества участвуют в передаче нервных импульсов. В организме курильщика ацетилхолин не вырабатывается в полном объеме — необходимое количество регулярно поступает вместе с табачным дымом.
В первое время после отказа от привычки может возникать головокружение, слабость и головная боль. Это связанно с тем, что в организме отсутствует вещество, участвующее в передаче импульсов. Кроме того, никотин обладает сосудорасширяющим действием. На фоне психологической дисгармонии и обострений заболеваний некоторые зависимые делают вывод, что вообще бросать курить - опасно. Участившийся кашель пугает, а навязчивая идея «затянуться хотя бы разок» не даёт спокойно жить.
Вредно ли сразу бросить курить?
У многих курильщиков возникает вопрос о том, вредно ли бросать курить резко. На основании временного ухудшения здоровья многие считают, что - да. Медики же не дают однозначного ответа. Всё зависит от стадии и срока зависимости и количества выкуриваемых сигарет в день. Утверждение, что бросать курить вредно - абсурдно. Этот миф придумали зависимые, которые ещё не приняли решения расстаться с сигаретой.
Если человек на протяжении 20 лет выкуривал более двух пачек в день, ему рекомендуют воспользоваться методикой постепенного отказа от табака. Он должен сокращать количество сигарет. Сначала - до пяти в день, затем - до трёх. Следующий шаг — это две сигареты в день. Следует помнить, что курение на голодный желудок в разы увеличивает вероятность развития рака пищевода. После того, как организм приучен к двум сигаретам в день, нужно полностью отказаться от табака. Опасно ли бросать курить по этой схеме? Нет. Организм постепенно отвыкает от алкалоида и начинает самостоятельно вырабатывать ацетилхолин. Такой щадящий метод позволяет плавно и безболезненно оставить вредную привычку.
