Почему трудно бросить курить?

Мало кому удается расстаться с сигаретой с первой попытки. Чаще всего эти счастливчики — люди, совсем недавно пристрастившиеся к вредной привычке. И вот, после того как очередная попытка закончилась неудачей, курильщик задает вопрос: «Почему трудно бросить курить?».

Как же тогда объяснить успех миллионов людей, освободившихся от этой зависимости? Почему кто-то борется с этим недугом всю жизнь, используя один метод за другим, а другие легко справляются с болезнью? Почему сложно бросить курить?

Распространенный миф о том, что бросить курить невозможно

Дело в том, что после затяжки никотин мгновенно оказывает стимулирующее действие на мозг. Появляется ощущение легкости и эйфории. Проблема в том, что такое действие кратковременно, и организм требует никотина снова, и снова, и снова. Если не удовлетворить эту потребность, наступает стадия угнетения.

Кроме того, табачный дым наряду со смолами, ацетоном, формальдегидом и другими губительными веществами содержит в себе алкалоид. Это вещество имеет действие, подобное ацетилхолину. Нейроны курильщика перестают его вырабатывать, рассчитывая на систематическое поступление алкалоида.

После отказа от сигарет организм начинает отчищаться. Легки и бронхи освобождаются от покрывающей их поверхность смолы. В результате этого появляется кашель. Отсутствие ацетилхолина влечет за собой головные боли, рассеянное внимание и непрерывное нервное напряжение. Улучшается аппетит, а в сочетании с тем, что многие бросающие заедают свое желание покурить, появляется лишний вес. Эти побочные эффекты создают впечатление, что без сигареты человек чувствует себя хуже, чем с ней. И многие останавливаются на полпути, снова покупая пачку сигарет. Вот почему так трудно бросить курить.

Для того чтобы побороть привычку, нужно быть готовым к временным сложностям, не допускать даже мысли о возврате к сигарете, верить в себя и результат.