Как быстро бросить курить? Эффективные способы
Тем, кто ищет самый быстрый способ бросить курить, мы предлагаем надёжную и эффективную методику Аллена Карра, благодаря которой от этой привычки избавились сотни людей. Однако не следует полагаться на неё, как на панацею. Ваше желание, настойчивость, терпеливое отношение к самому себе — вот залог успеха в этом важном и непростом деле.
Зачастую курение — это психологическая проблема, вызванная желанием соответствовать определённому образу: многим сигарета придаёт уверенность в себе, делает более коммуникабельными, стильными, и, к тому же, успокаивает нервы. Но за это приходиться расплачиваться здоровьем, а порой — жизнью.
Но есть и другие, более интересные и безопасные методы, позволяющие достигнуть этих целей:
- секс прекрасно успокоит расшатавшуюся нервную систему;
- актерские курсы помогут развить коммуникабельность;
- а над стильным образом можно поработать в модных бутиках в компании друзей.
Советы, как срочно бросить курить
Если необходимо срочно бросить курить, какие бы причины ни привели Вас к этому важному и правильному решению, выход один — полностью изменить свои привычки.
Во-первых, когда захочется покурить, то вместо того, чтобы взять сигарету, попробуйте отвлечься на несколько минут и переключитесь на другое занятие или прогуляйтесь на свежем воздухе.
Во-вторых, заглушить желание покурить помогают небольшие «перекусы»: вместо сигареты попробуйте выпить стакан воды или съесть яблоко, но делать это следует не торопясь, получая удовольствие.
В первые несколько дней отказа от курения возникает дискомфорт и раздражительность.
Избавиться от них помогут несложные упражнения, которые следует выполнять в течение 1-3 минут:
- Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на выдохе скажите твердое «Нет» желанию закурить.
- Не открывая глаз, представьте ясное небо или спокойное море. Умиротворённый пейзаж поможет Вам прийти в состояние душевного равновесия.
- В моменты раздражения повторяйте про себя слова, которые помогут успокоиться.
Постарайтесь понять причину раздражения и устранить её. Реже встречайтесь с людьми, вызывающими неприязнь, избегайте конфликтов. Иногда полезно изменить круг общения, свести к минимуму общение с курильщиками и больше времени проводить в некурящих компаниях.
Как бросить курить очень быстро?
Предлагаем ещё один очень результативный способ, как бросить курить быстро и эффективно, но для достижения эффекта необходимо выполнить одно условие. Перед тем, как закурить, прополощите ротовую полость 0,1% раствором серебра. Этот способ поможет бросить курить очень быстро, ведь вследствие реакции никотина и серебра, во рту после первой же затяжки появится неприятный металлический привкус, который полностью отобьёт желание в очередной раз затянуться даже у самого заядлого курильщика.
Бросить курить быстро и навсегда — это вызов самому себе, и если Вы решились на это, то у Вас хватит и решимости довести дело до конца! А методика Аллена Карра Вам поможет в этом!
бросать курить надо постепенно или сразу узнайте в книге "Лёгкий способ бросить курить".
как бросить курить постепенно . Узнайте в нашем курсе «Лёгкий способ бросить курить».
как бросить курить за 2 дня . Узнайте на сайте allencarr.ru.
простой способ бросить курить прочитав книгу А. Карра.
при грудном вскармливании курить можно или нет. Ответ найдете на сайте allencarr.ru.
можно курить кормящей матери или нет. Ответ смотрите на allencarr.ru.
курить кормящей маме можно? Отвечаем на сайте allencarr.ru.
На сайте allencarr.ru ответим на вопрос: как курить при гв