Как снизить вред от курения
Сегодня редкий курильщик не задумывается о пагубном воздействии своей привычки на организм и психику. Однако не все спешат завязать с сигаретой — многим требуется время, чтобы осознанно сделать шаг к здоровому образу жизни. Если Вы задумались о том, как уменьшить вред от курения, эта статья − для Вас!
Общие правила
- Не курите на ходу, натощак и перед сном.
- Не докуривайте сигарету до фильтра.
- Не курите, когда пьете чай, кофе или алкоголь.
Укрепление иммунитета
- Принимайте контрастный душ – это улучшает кровоснабжение.
- Чаще ходите в баню или сауну – это поможет вывести токсины и шлаки.
- Старайтесь больше гулять на свежем воздухе.
Правила питания
Если Вы задумались о том, как снизить вред от курения при помощи питания, начните соблюдать эти простые правила:
- Ешьте больше яблок и цитрусовых.
- Ешьте больше капусты, петрушки, укропа и сельдерея.
- Купите в аптеке витамин Е и пропейте его согласно инструкции.
- Ешьте больше моркови и хурмы.
- Купите в аптеке витаминный комплекс и пропейте его согласно инструкции.
- Пейте больше воды, оптимальное количество – 2 литра в день.
- Заваривайте свежий имбирь (1 сантиметр корня имбиря разотрите на тёрке, залейте стаканом кипятка), можно добавить ещё мёд – это улучшит обмен веществ.
Если Вы задумываетесь о том, как уменьшить вред от курения, значит, Вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы избавиться от этой пагубной привычки. Реально снизить вред от курения можно, только бросив курить, − всё остальное принесёт лишь мнимые улучшения. Только когда Вы откажетесь от своей вредной привычки, Вы сможете очистить организм и почувствовать себя лучше.
Легко и быстро бросить курить Вам поможет метод Аллена Карра, который доказал свою эффективность на миллионах людей. Просто прочтите его книгу «Бросай курить сейчас, не набирая вес» − и Вы поймете, как легко можно бросить и как это здорово – не отравлять свой организм и чувствовать себя свободным и счастливым!
