Вредно ли резко бросать курить?

Избавиться от пагубной привычки можно двумя способами: постепенно уменьшая количество выкуриваемых в день сигарет либо решительно прекратить снабжать тело никотином. Многие имеющие за плечами внушительный стаж табакокурения интересуются: «Что будет, если резко бросить курить?».
Как только прекращается поступление никотина в организм, он реагирует на это абстиненцией. Такое состояние является ответной реакцией нервной системы на прекращение ее стимуляции наркотиком. Отсюда — головная боль, кашель, повышенное давление, ухудшение настроения. При таком самочувствии многие задумываются: стоит ли бросать курить резко?
Те, кто выбрал постепенный отказ от табачной продукции, с уменьшением количества сигарет тоже испытывают некоторую «ломку». Дискомфорт, вызванный абстинентным синдромом, они испытывают еще дольше, поскольку затягивают отказ о вредной привычки на длительное время. Очевидно, что синдрома отмены не избежать в любом случае.
Так можно ли сразу бросать курить? Опыт людей, которые ежедневно «дымят», расходуя не более пачки сигарет, показывает, что отказаться от вредной привычки можно моментально и без выраженной абстиненции.
Как это сделать:
- познакомиться с методом Аллена Карра;
- придерживаться диетического рациона питания;
- сменить обстановку;
- заниматься физическими упражнениями;
- вести дневник, фиксировать свое состояние.
Опасно ли резко бросить курить?
Если Вас волнует этот вопрос, то можно уменьшить степень своего беспокойства по поводу здоровья. Начните с посещения врача, сдайте анализы, пройдите УЗИ. Это поможет выявить возможные риски и скорректировать процесс отказа от табака.Если Вы опасаетесь резко бросить курить, можно в качестве психоэмоциональной поддержки применять никотиновые пластыри и электронные сигареты. Через полгода после прекращения употребления табака можно повторно записаться на прием к доктору. Поверьте, результаты анализов и обследований Вас приятно удивят! Это и будет ответом на вопрос «Вредно ли резко бросать курить?».