Вредно ли резко бросать курить?

Избавиться от пагубной привычки можно двумя способами: постепенно уменьшая количество выкуриваемых в день сигарет либо решительно прекратить снабжать тело никотином. Многие имеющие за плечами внушительный стаж табакокурения интересуются: «Что будет, если резко бросить курить?».

Как только прекращается поступление никотина в организм, он реагирует на это абстиненцией. Такое состояние является ответной реакцией нервной системы на прекращение ее стимуляции наркотиком. Отсюда — головная боль, кашель, повышенное давление, ухудшение настроения. При таком самочувствии многие задумываются: стоит ли бросать курить резко?

Те, кто выбрал постепенный отказ от табачной продукции, с уменьшением количества сигарет тоже испытывают некоторую «ломку». Дискомфорт, вызванный абстинентным синдромом, они испытывают еще дольше, поскольку затягивают отказ о вредной привычки на длительное время. Очевидно, что синдрома отмены не избежать в любом случае.

Так можно ли сразу бросать курить? Опыт людей, которые ежедневно «дымят», расходуя не более пачки сигарет, показывает, что отказаться от вредной привычки можно моментально и без выраженной абстиненции.

Как это сделать:

• познакомиться с методом Аллена Карра;
• придерживаться диетического рациона питания;
• сменить обстановку;
• заниматься физическими упражнениями;
• вести дневник, фиксировать свое состояние.

Опасно ли резко бросить курить?

Если Вас волнует этот вопрос, то можно уменьшить степень своего беспокойства по поводу здоровья. Начните с посещения врача, сдайте анализы, пройдите УЗИ. Это поможет выявить возможные риски и скорректировать процесс отказа от табака.

Если Вы опасаетесь резко бросить курить, можно в качестве психоэмоциональной поддержки применять никотиновые пластыри и электронные сигареты. Через полгода после прекращения употребления табака можно повторно записаться на прием к доктору. Поверьте, результаты анализов и обследований Вас приятно удивят! Это и будет ответом на вопрос «Вредно ли резко бросать курить?».