Информационный спонсор сайта:
  • Главная
  • Как легко бросить курить
  • Аллен Карр
    • Методика
    • Женщинам
    • Подростку
    • Мужчинам
    • Клиника
    • Книга
    • Фильм
    • Аудиокнига
  • О вреде курения
    • Для женщин
    • Для мужчин
    • Для подростков
    • Для детей
    • Для беременных
    • Вред для здорового человека
    • Правда и ложь о вреде курения
    • Плюсы и минусы
    • Статистика о вреде курения
    • Факты
    • Памятка о вреде курения
  • Правда о табаке
    • Закон о курении
    • Электронная сигарета
    • Пассивное курение
    • Никотин
    • Легкие сигареты
    • Трубка
    • Ментоловые сигареты
    • Жевательный табак
  • Аудио
  • Отзывы
    • Звёзды бросившие курить
    • История успешной борьбы с курением
  • Ещё
    • Медицинские методы
    • Народные способы
    • Бросить без набора веса
    • Мотиваторы
    • Статьи
    • Новости
    • FAQ
    • Видео
  • Бросить курить
  •  / 
  • Вред курения

Как снизить вред от курения

Вред от курения

Сегодня редкий курильщик не задумывается о пагубном воздействии своей привычки на организм и психику. Однако не все спешат завязать с сигаретой — многим требуется время, чтобы осознанно сделать шаг к здоровому образу жизни. Если Вы задумались о том, как уменьшить вред от курения, эта статья − для Вас!

Общие правила

  • Не курите на ходу, натощак и перед сном.
  • Не докуривайте сигарету до фильтра.
  • Не курите, когда пьете чай, кофе или алкоголь.

Укрепление иммунитета

  • Принимайте контрастный душ – это улучшает кровоснабжение.
  • Чаще ходите в баню или сауну – это поможет вывести токсины и шлаки.
  • Старайтесь больше гулять на свежем воздухе.

Правила питания

Если Вы задумались о том, как снизить вред от курения при помощи питания, начните соблюдать эти простые правила:

  • Ешьте больше яблок и цитрусовых.
  • Ешьте больше капусты, петрушки, укропа и сельдерея.
  • Купите в аптеке витамин Е и пропейте его согласно инструкции.
  • Ешьте больше моркови и хурмы.
  • Купите в аптеке витаминный комплекс и пропейте его согласно инструкции.
  • Пейте больше воды, оптимальное количество – 2 литра в день.
  • Заваривайте свежий имбирь (1 сантиметр корня имбиря разотрите на тёрке, залейте стаканом кипятка), можно добавить ещё мёд – это улучшит обмен веществ.

Если Вы задумываетесь о том, как уменьшить вред от курения, значит, Вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы избавиться от этой пагубной привычки. Реально снизить вред от курения можно, только бросив курить, − всё остальное принесёт лишь мнимые улучшения. Только когда Вы откажетесь от своей вредной привычки, Вы сможете очистить организм и почувствовать себя лучше.

Легко и быстро бросить курить Вам поможет метод Аллена Карра, который доказал свою эффективность на миллионах людей. Просто прочтите его книгу «Бросай курить сейчас, не набирая вес» − и Вы поймете, как легко можно бросить и как это здорово – не отравлять свой организм и чувствовать себя свободным и счастливым!


Вред курения:

Вред для здоровья человека 1 сигарета Лозунги о вреде курения
Полезная литература Правда о никотине Демотиваторы
Цитаты о вреде курения Опасность легких сигарет Картинки
Плюсы и минусы курения Вред курения трубки Видео о вреде курения
Статистика о курении Вред ментоловых сигарет Вопросы
Как снизить Вред жевательного табака Памятка о вреде курения
Факты о сигаретах Правда и ложь о курении Болезни от курения
Курение кальяна Влияние курения на плод Болезнь Паркинсона
Болезнь Альцгеймера Болезнь ног

Влияние на организм человека:

Влияние на сердцеВлияние на кровеносную системуВлияние курения на кожу
Влияние на нервную системуВлияние на легкие Влияние на зубы
Хочу легко бросить курить

Это бесплатно и легко. Мы ничего не продаем!
Закрыть
  • Главная
  • О вреде курения
  • Как легко бросить курить
  • Правда о табаке
  • Аллен Карр
  • Видео
  • FAQ
  • Отзывы

  • Медицинские методы
  • Мотиваторы
  • Антитабачный закон
  • Уже бросили
  • Статьи
  • Народные способы
  • Электронная сигарета
  • Карта сайта