10 способов бросить курить
Хорошо, когда есть выбор. Особенно если это касается борьбы с зависимостью. Есть не меньше 10 способов бросить курить. Рассмотрим их:
- Положиться исключительно на силу воли и резко перестать курить. Желательно сократить общение с курильщиками и заручиться поддержкой близких. После того, как победа над привычкой будет одержана, можно отблагодарить себя ценным подарком. Ведь Вы перестали курить, воспользовавшись самым экономичным способом.
- Прочитать книгу Аллена Карра. Небольшой объем текста и лёгкий для восприятия слог автора не позволят остановиться на полпути.
- Стать отшельником. Можно поехать в Индию или глубокую тайгу, затеряться в горах Алтая, или спрятаться на побережье Черного моря. Нужно сменить обстановку и отправиться на природу. Желательно, чтобы кругом не было раздражителей и курящих людей. Вернувшись в цивилизацию, Вы поймёте, как отвратительно пахнет табачный дым.
- Посмотреть видеофильмы о вреде курения.
- Использовать электронную сигарету. Действенный, но не самый полезный способ отказа от табака. Восполняет как физическую, так и психологическую потребности.
- Обратиться в специализированный центр.
- Кодироваться. Для лечения сложных форм зависимости. Используется, когда другие методы бессильны.
- Пройти курс иглоукалывания.
- Посетить сеансы гипноза. Польза этого метода не всегда превышает риск воздействия на психику.
- Обратиться к колдунье.
Даже если Вы безрезультатно испробовали какие-то из 10 способов бросить курить, не отчаивайтесь. Главное, что Вы твёрдо решили бороться с зависимостью. Один из методов Вам обязательно поможет!