Успешно бросить курить
Каждый курильщик хотя бы раз в жизни задумывается о том, как правильно бросать курить, сразу или постепенно. Сама мысль о том, что необходимо отказаться от вредной привычки, разрушающей организм человека и отнимающий время и деньги, это уже важный шаг в верном направлении.
Как правильно отказаться от табака?
Чтобы понять, как правильно бросить курение, необходимо знать несколько фактов о пристрастии к сигаретам.
- Во-первых, вредная привычка имеет как физиологическую, так и психологическую основу, причем последняя в несколько раз сильнее. Поэтому, прежде чем бросать курить, убедитесь, что у вас есть чем занять свободное время и отвлечь мысли, которые постепенно будут возвращаться к запрету.
- Во-вторых, привычка выкуривать по несколько сигарет в день — это не способ справиться со стрессом или сосредоточиться. Табачный дым не оказывает никакого положительного воздействия, а просто устраняет тягу к следующей сигарете. Получив желаемое, курильщик чувствует себя легко и хорошо, поэтому приписывает табаку полезные свойства.
- В-третьих, не стоит бояться мучительного синдрома отмены, который возникает при лечении алкоголиков и наркоманов. Никотин не вызывает такого стойкого физического пристрастия, как спиртные напитки или героин. Важно лишь знать, как правильно преодолеть периодически возникающую потребность в сигаретах.
Резко или медленно?
Основной вопрос, который возникает у курильщиков, как можно бросить курить правильно, сразу или постепенно снижая количество потребляемых сигарет. Исходя из вышеизложенного, ответ очевиден: если вы сразу прекратите употребление табака, то сможете быстрее и проще преодолеть мифический синдром отмены. В противном же случае психологическая привязанность будет постоянно получать новую подпитку.
Ознакомьтесь с наиболее часто возникающими вопросами о борьбе с курением. Уверены, что ответы на них будут вам полезны!
За сколько можно бросить курить?Самостоятельно бросить
Алкоголизм и курение
- За неделю
Бросить в домашних условиях
Девайсы для курения
- За 3 дня
Как воостановить легкие
Помещение для курения
- За 1 день
Не надо бояться бросать!
Каков штраф за курение в самолете?
- За час
Как бросить заядлому курильщику
Как меньше курить?
- За 5 минут
Как очистить организм
Бросила курить — задержка месячных
Причины бросить курить
Курил 30 лет и бросил
Бросил курить — начал пить. Как избежать риска?
Бросил курить — бессонница
Бросил курить — болит живот
Бросил курить — депрессия дала о себе знать
Бросил курить — заболел
Бросил курить — кровоточат десны. В чём причина и что делать?
Бросил курить — появилась изжога
Бросила курить — появились прыщи и угревая сыпь
Бросил курить — хочется спать. Как вернуть бодрость?
Бросил курить — стал нервным. Как побороть раздражительность?
Бросил курить — болит сердце. Причина и способы лечения
Бросила курить — начались запоры. Как восстановить работу кишечника?
Бросил курить — повысилось давление. Почему так происходит и что делать?
Бросил курить — появилась мокрота. Как избавиться от этого?
Бросила курить. Появилась тошнота
Бросаю курить - «ломка»
Для тех, кто бросил курить: кожа и её восстановление
Бросил курить - болят зубы
Бросил курить — кружится голова. Синдром отмены
Как правильно бросать курить – сразу или постепенно?
Как бросить курить и не поправиться
Бросил курить — першит в горле
Бросил курить — болит горло
Бросаем курить по дням
Как помочь мужу бросить курить